Salud Mental y autocompasión

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Retomamos el curso con un otoño ya instalado.

Quedó atrás el 10 de octubre, día de la salud mental,

aunque su eco está siempre presente en forma de conciencia,

de seriedad, de reflexión.

Me apetece compartirte, 

a pequeñas dosis,

algunos temas que están presentes en la mesa de trabajo de Suma Psicología:

hoy destaco la AUTOCOMPASIÓN.

Es un tema que siempre vuelve, una y otra vez, a modo de día mundial.

Pero cada vez viene con más calado, con más sentido.

Te recomendaría leer el libro de Tim Desmond “Manual de habilidades de Autocompasión”.

Pero quizás no dispongas del tiempo necesario,

o del interés, así de primeras.

Espero que las siguientes ideas entresacadas del libro,

y que progresivamente te iré compartiendo,

hagan el resto.

Autocompasión significa celebrar, disfrutar de ti mismo,

cuando la vida va bien,

y ser amable y perdonarse cuando la vida se complica.

Es reconocer que, con independencia de lo que suceda en nuestra vida,

somos DIGNOS de ser amados.

Y este camino lo iniciamos, empezando por nosotros mismos.

La AUTOCOMPASIÓN es la práctica que nos cuida,

cuando nos enfrentamos a las vicisitudes de la vida.

Te animo a seguir explorando esta vía.

Y como siempre, si para otros temas consideras que puede ser importante compartir con un profesional

en Suma Psicología de Salamanca, puedes encontrarme.

Te deseo una buena salud mental