SERVICIOS DE PSICOLOGÍA EN SALAMANCA
TERAPIA CON ADULTOS
¿En qué te puedo ayudar?
Quizá puedas estar pasando por alguna de estas situaciones:
¿ESTRÉS? ¿ANSIEDAD?
¿ALTIBAJOS EN TU ESTADO DE ÁNIMO? ¿DEPRESIÓN? ¿BLOQUEOS?
¿PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN? ¿CONFLICTOS EN TUS RELACIONES?
¿AUTOCRÍTICA? ¿FALTA DE VALORACIÓN? ¿BAJA AUTOESTIMA?
¿ADICCIONES? ¿HÁBITOS QUE QUIERES CAMBIAR? ¿NUEVOS HÁBITOS QUE QUIERES INCORPORAR?
¿PROCESOS CRÓNICOS Y SOMÁTICOS DE SALUD QUE REQUIEREN ACOMPAÑAMIENTO PSICOLÓGICO?
¿DUELO? ¿EXPERIENCIAS DE TRAUMAS QUE TE AFECTAN EN TU DÍA A DÍA?
¿PROCESOS CRÓNICOS Y SOMÁTICOS DE SALUD QUE REQUIEREN ACOMPAÑAMIENTO PSICOLÓGICO?
GESTIÓN DE ESTUDIOS, OPOSICIONES. ¿DIFICULTADES EN LA PLANIFICACIÓN, PROCRASTINACIÓN O MOTIVACIÓN?
PROCESOS DE DESARROLLO PERSONAL INCORPORAR MINDFULNESS EN MI DÍA A DÍA
Si estás pasando por alguna de estas situaciones yo te puedo ayudar.
Trabajo con jóvenes y adultos que están experimentando situaciones similares y que están avanzando en sus propios procesos gracias a Sumar la Psicología en sus vidas.
También ofrezco Terapia ONLINE.
A continuación, te explico con más detalle cómo te puedo ayudar:
TRATAMIENTO DEL ESTRÉS EN SALAMANCA
TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD EN SALAMANCA
TRATAMIENTO DE LA DEPRESIÓN EN SALAMANCA
Estrés, Ansiedad, Depresión, son los tres grandes motivos de consulta en Psicología. Cuando te he contado que soy especialista en Autorregulación, quiere decir que cuando pasamos por cualquiera de estas tres situaciones (y otras) es necesario partir de un mismo punto: DAR UNA TREGUA A TU SISTEMA FÍSICO, EMOCIONAL Y MENTAL. El matiz es que en el caso de estrés quizá haya que dar un paso previo de toma de conciencia; en el de ansiedad nos centraremos en bajar el nivel de revoluciones; y en el de depresión, priorizaremos el movimiento contrario. Pero todo ello pasa por empezar por DARTE UN RESPIRO.
¿Cómo lo haremos?
Te lo cuento brevemente:
1 PASO: ESTABILIZAR
Pactaremos un plan para equilibrar áreas básicas de tu día a día con pequeños pasos, que sea realista y adecuado a ti. Desde la Neurociencia podrás COMPRENDER cómo funciona nuestra mente y cuerpo frente a los retos de la vida y cómo podemos hacer para afrontarlos de manera saludable en el tiempo.
2 PASO: PARAR Y TOMAR CONCIENCIA
Practicaremos una nueva forma de relacionarte contigo mismo, tu experiencia y tu entorno. Aprenderás, gracias al Mindfulness, a diferenciarte de tus pensamientos, emociones o sensaciones corporales; a Responder en vez de Reaccionar; a tomar decisiones más sabias desde la Amabilidad, el Cariño y Conciencia.
3 PASO: PROFUNDIZAR
Si es necesario, integraremos experiencias de vida que te pueden estar afectando en tu día a día. Para ello podemos profundizar en tu historia de vida y familiar y aplicaremos las técnicas que encajen mejor contigo y tu momento vital: algunos ejemplos son Focusing, EMDR, Brainspoting, Caja de Arena, Meditaciones guiadas, Shec, etc.
4 PASO: DESPEDIDA Y CIERRE
De manera natural y progresiva, distanciaremos las sesiones porque necesitas ESPACIO y oportunidad de EXPERIENCIAR y CONSOLIDAR las nuevas estrategias adquiridas. Es importante dar protagonismo al cierre de todo el proceso vivido y compartido. Porque crecemos en relación. Porque crecemos con los buenos Apegos y trascendemos con los buenos Desapegos. Es el ciclo de la vida.
Técnicas:
PSICOEDUCACIÓN, METÁFORAS Y NEUROCIENCIA:
Comprender cómo funciona nuestra Mente y nuestro Cuerpo; cómo aprendemos y establecemos hábitos o cómo nuestro cuerpo lleva la cuenta de lo vivido igual que la caja negra de un avión, es fundamental para ampliar tu perspectiva de lo que te está pasando. Las historias, las metáforas, los símbolos, las imágenes, los mapas y la Neurociencia nos acompañan para entendernos desde una perspectiva más amable, empoderadora y contrastada por estudios científicos.
EXPERIENCIAS POSITIVAS Y MINDFULNESS:
Priorizo activar recursos, para ganar en confianza. Priorizo parar y tomar conciencia.
Y cuando hay que hablar de problema, si me dan a elegir, prefiero ir por el camino seguro, el de los pequeños pasos todos los días. En este punto la CURIOSIDAD y la AMABILIDAD serán las herramientas fundamentales para revisitar los acontecimientos de nuestra vida significativos. El Mindfulness será la herramienta para entrenar tu ATENCIÓN. Tu compromiso con la práctica, es decir, tu papel protagonista será fundamental para avanzar, pero tranquil@: lo haremos al ritmo que necesites.
TÉCNICAS DE REPROCESAMIENTO:
Sabemos que los cambios profundos requieren un abordaje integral: Pensamiento, Emoción y Sensaciones Corporales han de ser atendidos por igual. La terapia hablada es un abordaje denominado arriba-abajo, porque desde el pensamiento es necesario dar claridad a lo sentido y experimentado en el cuerpo. Pero no puede ser la única opción.
Las técnicas de reprocesamiento proponen un abordaje abajo-arriba, es decir, hacen el recorrido inverso y son aquellas que permiten integrar experiencias de vida bloqueadas en nuestro sistema nervioso. EMDR, Brainspoting, Shec, Tapping son algunos ejemplos de herramientas que podemos utilizar.
PRÓXIMAMENTE: BIODINÁMICA CRANEOSACRAL
Próximamente ofreceré Terapia Biodinámica Craneosacral como una herramienta más, que complementa el tratamiento integral y holístico hacia la salud y la estabilización de nuestro sistema nervioso.
Es una terapia de camilla, con un contacto muy sutil y respetuoso que pretende activar y equilibrar tus recursos. Es un abordaje directo a potenciar nuestra capacidad de regulación.
Si quieres saber más te remito a la web de la Asociación Española. Pincha aquí.
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